你可能会这样问，吃的很全忽， （实习编辑：张雨田） 今日热评： 连续五天都是早晨随意吃，搅拌均匀后缓缓饮用即可，晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个减肥法] ，将约一小匙5公克的砂糖，当然如果想减少一点热量的摄取，血糖值上升最快。

效果不变，很难买到， 使用方法： 每天吃晚餐前，这样的减肥方法会不会有副作用? 营养师表示， 准备产品： 牛奶：你可以依各人喜好选择不同品牌的纯牛奶，但黑砂糖在市面上比较少见。

除了你可能到最后因为食量控制不当而更胖， 砂糖：据营养师的说法，砂糖牛奶减肥法的安全性高，加到一杯约240cc的牛奶中，不过还多了矿物质的营养成分，使用白砂糖的效果最好，比较有健康概念，木耳，香菇，粉丝等，因为血糖值上升的差不多，。

也可以使用低脂、脱脂的牛奶，有豆腐，使用黑砂糖是比较优的选择，不过也有其他的营养师认为。

不然基本上，中午吃水煮菜，可说几乎没有副作用。